我最近试了晚间瑜伽助眠，睡前一小时做20分钟。动作包括猫牛式3组每组10次、婴儿式保持1分钟、腿部拉伸2分钟。配合喝200ml温牛奶。效果是入睡时间从以前的40分钟缩短到15分钟，睡眠质量提升，早上醒来精力充沛，血压也从135/85降到122/78。注意事项是动作要慢，避免激烈扭转，孕妇或腰椎问题的人别做，手机调成勿扰模式，卧室保持18-20度温度。

我上个月在京东抢到华为Mate 60 Pro，首发价6999元，搭载麒麟9000S芯片，5000mAh电池实测续航能到一天半。3月去深圳出差，信号满格的场景下刷短视频和导航都没卡顿，比上代强太多。朋友圈发了几张夜景，AI优化后楼宇灯光特别通透。现在4G信号偶尔还有点波动，但整体体验已经超出预期。等Q2系统更新后，再看看拍照算法能不能再升级。